Olá! Antes de mais, vamos ser honestas, estamos a entrar num tema que pode fazer algumas pessoas corarem, mas acredita, é importante. Estamos a falar sobre da incontinência urinária feminina.
Sim, aquele problemazito que te faz, de repente, precisar de dar uma corrida até à casa de banho ou ter que lidar com perdas de urina, inesperadas. Acredita, por favor, sempre que te dizemos que não estás sozinha nesta situação e compreender os diferentes tipos de incontinência urinária pode ajudar-te a ter mais controle sobre a tua bexiga, e o teu dia a dia.
É verdade que existem vários tipos de incontinência urinária nas mulheres, e cada um tem as suas peculiaridades. Vamos enumerá-los para simplificar:
- Incontinência de esforço: Imagina-te num momento descontraído a rir entre amigos, e, de repente, sentes uma pequena perda de urina. A isto chama-se incontinência de stress. Acontece quando a pressão na bexiga aumenta, como quando te ris, tosses, espirras ou fazes exercícios físicos. É muito comum entre mulheres e não há motivo para sentires vergonha.
- Incontinência de urgência (bexiga hiperativa): Conheces aquela vontade repentina e intensa de fazer xixi que surge do nada? Bem, isso é incontinência de urgência, também conhecida como bexiga hiperativa. Neste caso, os músculos da bexiga contraem-se em momentos errados, causando aquela necessidade urgente, mesmo que a bexiga não esteja cheia. Pode ser desencadeada por coisas tão simples como beber cafeína, álcool ou até mesmo o simples ouvir de água a correr.
- Incontinência por Refluxo: Já tiveste aquela sensação de que a tua bexiga está constantemente cheia, mesmo quando acabaste de ir à casa de banho? Este é o sintoma comum na incontinência por refluxo. Ou seja, este tipo de perdas de urina acontece quando a bexiga não se esvazia na totalidade, causando perdas frequentes. É como se a tua bexiga estivesse a dizer: 'Ups, muito cheia!' e deixa sair um pouco de xixi, involuntariamente.
- Incontinência Mista: Às vezes, também pode surgir um 'dois por um', que é quando surge a incontinência mista. Uma combinação de incontinência de esforço e de urgência. Portanto, quando sentes, não apenas pequenas perdas de xixi quando ris ou espirras, mas também sentes vontade repentina de ir à casa de banho, em momentos menos oportunos.
- Incontinência Funcional: Este tipo de incontinência não é causado por um problema na bexiga em si, mas sim por fatores externos que dificultam chegar a tempo à casa de banho. Referimo-nos a problemas de mobilidade, do foro cognitivo ou devido a medicamentos que afetam a capacidade de controlar a bexiga. É como se a tua bexiga estivesse pronta para cooperar, mas a vida atrapalha.
Compreender o tipo de incontinência urinária com que estás a lidar é o primeiro passo para a conseguires controlar de forma eficaz. Não tenhas vergonha de conversar com o teu médico, até porque ele já ouviu tudo isto antes e está aqui para ajudar.
De mudanças no estilo de vida e exercícios para o assoalho pélvico até medicamentos ou cirurgia, há muitas opções disponíveis para te ajudar a controlar a tua bexiga e voltar a viver a tua vida sem perdas.
Lembra-te, que não estás sozinha. Então, vamos quebrar o estigma em torno da incontinência urinária, conversar sobre o tema e apoiarmo-nos. A tua bexiga pode ser um pouco imprevisível, mas conhecimento e o apoio certos, vais conseguir!
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Não deixes que as perdas de urina te parem!
XO